テレビを見ながらや本を読みながらというように”ながら運動”ができる大人気フィットネス器具『バランスボーイ fd-009』。
有名テレビ番組で紹介されたり、人気ユーチューバ―が紹介もしているのでとっても人気がありますよね。
立ったり座ったりといろいろな使い方でエクササイズができるので、忙しくてフィットネスクラブに行く時間がない・外で運動するのがイヤ！という人にもおすすめです。
そんな大人気器具『バランスボーイ』を、実際に購入された人の体験談や口コミ評価・効果などについてご紹介していきたいと思います。
これから購入を考えてるという人も、実際に使ったリアルな人の声を参考にしてみてくださいね＾＾
この記事の内容です↓↓
『バランスボーイ fd-009』って？特徴は？
『バランスボーイ fd-009』は、忙しくて運動する時間が取れない人や、運動を続けるのが苦手な方でも毎日の生活リズムに、ながらトレーニングをすることができるので続けやすいと人気のフィットネス器具です。
使い方はとっても簡単で、シートの上に乗るだけです。
これだけでも、バランスボーイ本体がゆっくりと大きく前後左右に体を動かしてくれるので、筋肉に適度な負荷をかけ続けてくれるのです。
また、手や足を床につけることができる高さでもあるので、転んでしまうという危険性も少なく、安全に安心してエクササイズをすることができます。
負荷レベルも、『速・遅い・自動』の3種類からあなたのレベルや体調に合わせて使い分けができるので、ムリすることなく自宅でいつでも運動できるというのが魅力ですね。
●質量（約）：6.4kg
●耐荷重：100kg以下
●定格電源：AC100V（50/60Hz）
●消費電力：50W
●電源コードの長さ（約）：1.8m
●付属品：ACアダプター
●オートタイマー：10分間
●回転数：速（約12回/分）、遅（約7回/分）
『バランスボーイ fd-009』の効果は？乗り方・使い方をチェック！
バランスボーイの魅力は、乗り方やポーズを変えることで負荷レベルを調整することや、気になる部分に効果的に刺激を与えることができるというところです。
そこで、どんな乗り方・使い方があるのかについてもご紹介していきます。
『バランスボーイ fd-009』の使い方
『バランスボーイ fd-009』の使い方は、電源スイッチを1回押すと「速」でスタートして、2回押すと「遅」モードになり、3回押すと「自動（ランダム）」で動くようになっています。
動きとしては、どのモードでも同一方向に回るようになってるので、奇抜さはなく乗っていれば慣れてくる感じがありますが、可動域が大きいので、体を合わせようとすることで様々な筋肉を自然と使うようになります。
効果的な使い方は、付属の取扱説明書にもしっかり記載されているので安心ですよ。
マシンは充電式ではなく有線タイプで、コードの長さが約1.8mと少し短い印象があります。
人によっては延長コードが必要になりそうだと思います。
また、電源を入れると、そこから10分で自動的に止まる作りになっています。
もちろん、電源ボタンを押しても途中で止めることができるのですが、急な来客があるときなど忘れがちになるので、自動オフモードは意外とうれしいです。
注意事項としては、10分以上連続して使わずに、10分使ったら休憩を入れてから利用するように取扱説明書には書かれています。
テレビを見ながら使ってると10分はホントにあっという間なので、時間があるとついついそのまま連続で使ってしまいますが、そのあたりも体調を見ながら使っていきたいですね。
『バランスボーイ fd-009』の乗り方
●座った姿勢での運動
バランスボーイ本体の上に直接座った使い方で、主にお腹まわりの運動に効果的です。
座るといっても、以下の用の乗り方を工夫することで負荷を調整することができます。
☑ あぐら乗り
☑ 腕を広げて、両足は床につける
☑ 腕を広げて、両足も床から離す
●立った姿勢での運動
バランスボーイ本体の上に直接立つ使い方で、主に脚まわりの運動に効果が期待できます。
この時も、乗り方を工夫して負荷レベルを変えたりすることもできます。
☑ 腕を広げて直立する（基本的な立ち方）
☑ 頭の後ろで腕を組んで、膝は少し曲げる
立った状態で使うので、バランスを崩してしまう危険もありますので、速度は『遅』でゆっくり慣らしていくのがおすすめです。
●横になっての運動
バランスボーイ本体の上に、横になって乗ることで、主に上半身の運動に効果が期待できます。
横になるときにも以下のように、体制を変えることで運動したい部位を変えることができます。
☑ 頭の後ろで腕を組んで、腰と背なかあたりにバランスボーイがくるように横になる
☑ 腕を広げて、お腹でバランスボーイの上に乗る
※この乗り方を体験した意見としては、腰痛など腰まわりに不安がある人にはおすすめすることができません。
座ればそこまで気にならない高さですが、横になるときにはちょっと高く感じるので、かなり負荷が大きく感じます。
●アスリート向けの効果的な運動に
ここまで紹介してきた方法以外にも、もっと本格的なアスリート向けの運動に使うこともできます。
☑ ブリッジの姿勢で両腕はマシンの上に置くとお腹まわり・二の腕にかなり負荷をかけられます。
☑ シートに片足だけ乗せてマシンの動きに合わせて体重移動をする
ブリッジ姿勢は、私は身体がかなり固くなってきてるので、今ではちょっとムリでした…(笑)
片足乗せは、体重移動は慣れるまでが大変でしたが、マシンの乗せていない方は床で安定感もあるので、転倒はしにくい印象を受けました。
いろいろな乗り方に対応できるのも、表面がシリコン素材で滑りにくく、多少傾きが大きくなってもツルッと滑ってしまう心配もないところです。
『バランスボーイ fd-009』を買って良かった・メリットは？
『バランスボーイ fd-009』を買って良かったと思える一番のメリットは、運動不足の私でも自宅でいつでも好きなタイミングで運動をすることができるところです。
音についてもそこまで気になりませんでしたので、家の中でも使いやすいですし、振動マシンとは違って振動音を気にする必要がないところです。
暑い夏や寒い冬は、外で運動するのも億劫になってくるのですが、バランスボーイがあれば自宅で気が向いたときに10分乗るだけというのも続けやすいです。
『バランスボーイ fd-009』を買って悪かった・デメリットは？
個人的にはデメリットというものは感じていません。
ネットの口コミでは、効果を感じないという声もチラホラとありましたが、個人の意見としてはお通じもよくなったので満足しています。
ただ、1つ気になったのは自動（連続）コースです。
「速」モードで動くのは良いのですが、ときどき急に停止したりと不意打ちのような動きをするので最初はビックリしました。
自動モードは「速・遅」の2種類だけだと思っている人は注意したほうがいいですよ。
『バランスボーイ fd-009』のネット上の口コミ評価は？
私一人の感想だけではちょっと物足りなさも感じたので、実際に購入されたリアルな口コミ評価についても集めてみましたので、見ていきましょう！
●バランスを維持するように意識するだけでも、背中と股の内転筋がとくに鍛えられてるように感じます。
●もっと細かい動きをするのかと思いきや、思ったよりも大きめな動きでした。効果はまだ分からないけど使い続けたいです。
●うつ伏せでお腹で乗る方法を試してみたら、乗り物酔いのようになったので、基本は座って使うようにしてます。
●タイマーで止まる10分間でもじわじわと汗をかきます。腹筋い効きそうですが、注文から届くのに2週間はちょっと長すぎじゃない？
●体幹アップのために購入しました。バランスをとることで筋力アップと身体の正常化を目指していきます！
●これだけではダイエット効果はないと思いますが、続けるということを考えれば非常に続けやすいです。
このようにいろいろな口コミがありましたが、前提的に見ても「使いやすい」「続けやすい」といった意見が多かったですね。
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まとめ
運動は自分では「始めよう！」とは思っていても、なかなか行動することができずに運動不足になってしまう…
だからといって、スポーツジムに行くほどの時間もないので、家で手軽にできる運動法を考えたときにバランスボーイはとっても魅力的に感じました。
何気なく乗って、落ちないようにするだけで筋肉を刺激することができるし、体幹トレーニングもできたりしていくのです。
乗り方を少し変えるだけで負荷のかかり方も調整することができるので、鍛えたい部分が決まっている人にも効率よくエクササイズができると思います。
いろいろな乗り方を試して、これは自分にはムリかも、この体勢ならいけそうというのも使っていくとわかってきます。
マイペースで使えるので続け安いですし、普段ほとんど運動をしていない人なら、まずはあなたに合った体勢・乗り方を探しての”ながら運動”をはじめてみてはいかがでしょうか？
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