女神のマルシェで紹介された『オンリーワンミニット』のリアルな口コミや筋トレ効果、類似品などをまとめていきます。
家にいる時間が増えることで運動不足も気になってきますよね。
そんなときには、自宅で本格的な筋トレができるという「オンリーワンミニット」というエクササイズアイテムが良さそうですよ。
あの武田真治さんがプロデュースしてるというので、かなり期待ができそうです。
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この記事の内容です↓↓
オンリーワンミニットとは？
オンリーワンミニットは、筋肉生活20年という実績のある武田真治さんの経験を活かして開発されたエクササイズアイテムです。
人が老けて見えるといわれている原因としては、大きくこの3つですね。
②胸が下がってる
③腰が前に出ている
早い話が姿勢が悪いということです。
姿勢が悪ければ年齢よりも老けて見えてしまうことになるので、その対策や予防には、胸まわりの筋肉をしっかりと鍛えていくことが大切だと武田さんは考えているのです。
でもトレーニングもツラい運動だと続けることができずに途中で挫折をしてしまうこともありますよね・・・。
でも、この『オンリーワンミニット』なら回数ではなく、深く理想的な腕立てをすることができるように設計されているので、短い時間からでもオッケーなんです！
これも、筋トレを継続してきている武田真治さんだからこその考え方ですね。
なので、1分からでも簡単にボディメイクを目指すことができるようになってるので、運動が苦手という方でもスキマ時間からコツコツ続けやすいというのもうれしいポイントです。
オンリーワンミニットのメリットは？
オンリーワンミニットを使うことのメリットは、手首への負荷を軽減しながらも、より効果的に筋トレができるということです。
一般的な床で行う腕立て伏せというのは、手首が床と体とで垂直にあってしまうこともあり、関節にかかる負荷が大きいです。
せっかくトレーニングをはじめても関節が痛くなれば続けることはできないのでもったいないですよね。
でも、オンリーワンリミットならハンドル部分を持つように作られているので、手首もしっかりと伸ばして使うことができるのです。
これで、余計なところに負荷がかかるのを軽減しながら筋トレを続けることができます。
そして一番のポイントは【効率的に筋肉を刺激できる】ということですね。
オンリーワンミニットを使うことで、普通の腕立て伏せよりもさらに筋肉の可動域が広がることで、より多くの筋肉を刺激することができます。
ハンドル幅を変えることもできるので、二の腕や胸筋、デコルテなど、これ1つでいろいろな部位の筋肉を効率よく刺激できるというのも大きなメリットです。
このように効率を重視した設計になっているので、1回1分からでもできるようになっているということですね！
オンリーワンミニットで期待できる筋トレ効果とは？
オンリーワンミニットは、基本的には腕立て伏せと同じように筋トレをすること合できるアイテムです。
ハンドルがついているので、ここを持つことで地面で腕立て伏せをするよりもさらに深く下げることができるようになっているので、いつもの腕立てで満足ができないという人にもおすすめ！
さらにハンドルの幅は調整することができるんです。
ハンドル幅を変えることで以下のように気になる部位を鍛えることも！
●幅が広い：胸筋やデコルテを重視
また、ハンドルは完全に取り外すこともできるので、いつもの腕立て伏せ用として二の腕を鍛えることに使うこともできるのです。
筋肉がつくことで、基礎代謝がアップして痩せやすい身体を目指すこともできますね。
また、胸筋を鍛えることができるので、女性はバストアップ効果なども期待できますね！
オンリーワンミニットを使う頻度は？
『オンリーワンミニット』は、普通のトレーニングと同じように継続して使っていくことが大切です。
逆に筋肉痛がひどいときに無理してやっても逆効果ですので、その日の体調などと相談をしながら使っていくことが大切です。
毎日使うことができるようになっているというけれど、使用頻度としては1日おきに使っていくのがおすすめです。
腕立て伏せも、あまり使わない筋肉に急な負荷をかけると筋肉痛がすぐに出ますよね？
これが、筋肉の筋がきれたのが原因なのですが、この損傷した部分が回復するときには、以前よりもパワーアップしているのです。
そして、回復するためには24時間以上はかかるといわれているので、痛みがあるときには使わずに休むようにすることも大切です。
オンリーワンミニットのリアルな口コミや評価は？
ここからは、女神のマルシェで紹介の『オンリーワンミニット』のリアルな口コミについても見ていきます。
楽天に少ないけれどありましたので、こちらを参考にしてみてくださいね。
まだまだ少ないけれど、いまのところは高く評価されていますね！
もっと安くていいものが見つかるかも！？類似品もどうぞ⇩
オンリーワンミニットをおすすめする人は？
『オンリーワンミニット』は、以下のような人におすすめのエクササイズアイテムです。
●短時間からでも効率的なトレーニングをしたい人
●腕立て伏せをより効率よく行いたい人
●筋トレをして痩せやすい体質を目指したい人
オンリーワンミニットの通販販売店と価格！最安値はどこ？
さいごに、『オンリーワンミニット』の通販販売店とその価格についても調べてみました！
※すべて税込み価格です。
●Amazon ：6,589円（送料無料）
●Yahoo！ ：6,589円（送料無料）
価格はどのサイトも同じですね。
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さいごまでご覧いただきありがとうございます。
女神のマルシェでは、「ダブルワンダーウェーブクロス」振動マシンも人気が高くおすすめ！
振動マシンの中にもプッシュアップバー付きで腕立てができる「ボディシェイカーチェア+3D」というものもありますよ。
