「肩こりがひどくて…整体に行く時間もお金もない！」そんなあなた、いませんか？
デスクワークや育児、スマホの長時間使用――現代人の肩は悲鳴をあげています。
でも、自宅で寝転ぶだけで肩甲骨を“ぐいっと”ほぐしてくれるグッズがあったら？
今回は、チョコプラの超ヒット商品研究所でも放送（7/20）の『RAKUNA肩甲骨はがしピロー』を徹底解説！
効果は本当にあるのか？痛いってホント？気になる口コミや使い方まで、包み隠さずお届けします！
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RAKUNA肩甲骨はがしピローとは？整体師が監修した指圧代用器の特徴と実力
RAKUNA肩甲骨はがしピローは、「整体に行けないけど、肩甲骨周りの不調をどうにかしたい…」という方に向けて開発された家庭用のリラクゼーション器具です。
整体師による肩甲骨アプローチを再現した独自構造と、手が届かない部位にもアプローチできる設計で、自宅にいながらも簡単に“ほぐす”習慣が取り入れられるのが魅力。
「指じゃ届かない奥をなんとかしたい」「慢性的な肩こりがどうにもならない」——そんな悩みに対して、RAKUNAピローはどう応えるのか？
ここでは製品の基本情報や設計の特徴をご紹介していきますね。
整体いらず？RAKUNAピローの基本情報と開発背景
RAKUNA肩甲骨はがしピローは、一般的な“マッサージクッション”や“リラクゼーショングッズ”とは一線を画すアイテムです。
開発を手がけたのは、肩甲骨周りの施術に特化した整体師・浜口院長。子育て世代を中心に年間1,200人以上の施術をこなしており、なかなか整体院に通えない忙しいママたちの声を受けて、家庭でも使えるセルフケアグッズとして誕生しました。
ピロー本体には「しあつぼ」と呼ばれる18個＋2本の突起が埋め込まれていますが、これは肩甲骨を含む背面の“指圧が難しい部位”を刺激するためのもので、人の手では届かない深層筋にもアプローチ可能です。
たとえるなら、整体師の指が18本同時に押してくるような感覚。それを寝たまま、体重をかけることで再現できるという構造です。
RAKUNAピローは、指圧代用器という分類で、治療器や医療機器ではありません。
そのため、「癒し」や「ほぐし」といったリラクゼーションを目的としています。
構造とスペックから見るRAKUNAピローの実力
では、具体的にどのような仕様なのか見てみましょう。
- サイズ：約400×110×270mm
- 重さ：約1,120g
- 素材：ポリウレタン（しっかりした硬さ）
- 使用推奨時間：初回は1〜2分、慣れてきたら10秒〜数分ずつ
重さがあるので、床に置いてもブレにくく安定感があります。
これは想像以上に大事なポイントで、軽すぎると体重をかけたときに滑ったりズレたりして危険なんですよね。
素材のポリウレタンは、硬めのスポンジのような感触で、硬すぎず柔らかすぎず。
これが「痛気持ちいい」と感じる絶妙なバランスを生んでいるんです。痛みを感じやすい人は、タオルを敷いて調整するのもアリですね。
他のストレッチグッズとの違いはどこにある？
RAKUNAピローの最大の違いは、「肩甲骨はがし」に特化した構造とその使用姿勢にあります。
一般的なストレッチグッズは、ローラーや棒状のツールが多く、自分の力で押し付ける必要がありますよね？でもRAKUNAピローは寝転ぶだけで脱力状態で使えるのが大きな特徴。
力加減を自分で調整せずとも、重力と体重がいい具合に圧を加えてくれるんです。
この“力を入れないのに効く”という感覚は、デスクワークや家事で疲れ切った身体にとっては、何よりありがたい点ではないでしょうか？
RAKUNAピローを使う前に知っておきたい注意点
ただし、どんな製品にも相性はあります。RAKUNAピローも、以下のような方は注意が必要です。
- 骨が弱い方（骨粗しょう症など）
- 妊娠中の方
- 心臓に障害のある方
- ペースメーカーをご使用中の方
- 首・背骨に持病がある方
このあたりは製品の使用説明書にも明記されており、安全性に配慮した使用が求められます。
自己判断せず、該当する方は医師に相談してから使用するようにしましょう。
RAKUNA肩甲骨はがしピローの使い方と効果
RAKUNA肩甲骨はがしピローは「ただ寝るだけ」でも使える気軽さが魅力ですが、正しく使えば使うほど、心地よい圧とストレッチ感が実感できます。
ここでは、初心者が迷いやすい使い方のポイントや応用的な活用法、実際に得られやすい“体感的な変化”まで、くわしく解説していきますね。
寝ながら10秒でできる！使い方を具体的に解説
まずは、基本的な使い方からご紹介します。
使い方はとってもシンプル。本体を床に置き、突起が上になるようにセットしたら、その上にゆっくりと仰向けに寝転ぶだけ。たったこれだけなんです。
注意点としては、勢いよく倒れ込むとケガの原因になるため、必ず「ゆっくり」と体をあずけてくださいね。初めて使う方は、1〜2分程度の短時間から始めるのがオススメです。
慣れてきたら、左右にゆらゆらと揺れてみるのがポイント！
この揺れによって突起が筋肉にリズムよく刺激を与え、まるで整体師の“手もみ”のような心地よさが再現されるんです。
また、RAKUNAピローは「裏返して使う」という裏技もあります。
突起のない面を使うと、背中全体がぐーんと広がり、自然と胸が開くストレッチに。デスクワークで丸まりがちな姿勢をリセットするのにちょうどいいですね。
リフレッシュタイムに使うなら、朝の寝起きや夜寝る前など、副交感神経が優位になる時間帯が効果的とされています。これは、筋肉がゆるみやすく、よりストレッチが深く届きやすいからです。
肩甲骨まわりだけじゃない！腰・お尻・ふくらはぎにも使える
RAKUNAピローの魅力は、肩甲骨まわりだけじゃありません。
なんと、体の向きを変えることで腰・お尻・ふくらはぎにも使用できるんです！
例えば、長時間座りっぱなしの仕事で腰が重たい…というとき。RAKUNAピローの突起部分を腰の下にあてて、軽く揺らすだけでも“じわ〜っ”とした圧が入り込み、違和感がやわらぐという声も。
ふくらはぎに使う場合は、突起の上に脚を乗せて、コロコロと小さく転がすように動かすと、ふくらはぎの外側や内側にピンポイントで圧が入ります。
これは「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎの血行を促すサポートにもなるとされています（※指圧代用器として）。
全身に応用が利くのは、RAKUNAピローならではの構造によるところが大きいですね。
「今日は肩、明日は腰…」というふうに、部位を変えながら使えるのも飽きにくいポイントです。
RAKUNAピローは効果ない？悪い口コミの真相
RAKUNA肩甲骨はがしピローは高評価も多い一方で、「効果がなかった」「痛いだけだった」といったネガティブな口コミも見られます。
ですが、こうした声には使い方や期待値とのズレといった背景もあるようです。
ここでは、実際の悪い口コミの内容を詳しく検証し、なぜそう感じる人がいるのかを解き明かしていきます。
「痛い」「効果ない」はなぜ起こる？口コミから分析
RAKUNAピローに対して最も多かったネガティブな声は、「痛くて無理」「思ったほど気持ちよくなかった」といった内容です。
たとえば、実際のレビューには以下のような投稿が見られます。
寝転がって使うには痛すぎるので、ソファの背もたれに置いて使ってます。
引用元：Yahoo!ショッピング
非常に期待していたのですが、あー気持ちいいとはとても言えませんでした。
引用元：Yahoo!ショッピング
これらの声には共通点があります。
それは、初めて使った時の違和感や、期待とのギャップで、そもそもRAKUNAピローは筋肉を“圧で刺激”する設計であり、クッションのような“ふんわり快適”な癒しグッズとは性質が異なります。
突起のあたり方や圧の強さは体格や筋肉の状態によって個人差が大きく、筋肉が硬い人ほど「痛い」と感じやすい傾向があります。
これは、整体でもよくある現象で、「ほぐれていない部位に圧をかけると痛みを伴うことがある」ためです。
また、床に置いて仰向けになるという使い方は、慣れていないと体勢が安定せず、不快に感じるケースもあるようですね。
慣れない人におすすめの緩和方法と工夫
「痛すぎて無理…」と感じた方にも、いくつか使い方の工夫で改善できる可能性があります。
たとえば、
- タオルを1枚敷く
- ヨガマットやラグの上で使う
- ソファの背もたれなど垂直面にあてる
こういった対応をすることで、直接的な突起の圧力がやわらぎ、刺激がマイルドになります。
最初は「これは痛いだけかも…」と思っていた人でも、使い方を工夫することで「ちょうど良い刺激に感じられるようになった」という例も。
また、無理に揺れないことも大切です。揺れる動作は慣れてから行うべきステップなので、初回は静かに横になるだけでも十分です。
期待が高すぎて「すぐ肩こりが消えるはず」と思ってしまうと、効果が感じられなかったときのガッカリ感も大きくなってしまいますよね。
RAKUNAピローはあくまで毎日少しずつ使って筋肉をほぐしていく道具なので、リラクゼーションの一環として継続して使うのがポイントです。
高評価レビューとの違いから見える“使いこなし力”
一方で、良い口コミには以下のような声があります。
腰を上げると肩甲骨にぴったり当たり、はまったところが快感になります。
引用元：Yahoo!ショッピング
だいぶん手が上がるようになりました。
引用元：Yahoo!ショッピング
このように、適切な姿勢で使いこなせた人ほど、ポジティブな体感を得ている傾向があります。
コツとしては、「肩甲骨に突起がフィットするポジションを探す」こと。個人差はありますが、微調整をするだけで驚くほどフィット感が変わるんです。
また、痛みや違和感がある場合は、無理せず時間を短くしたり、部位を変えたりと、自分の体と相談しながら使うことが大切。
まさに“自分の体と対話するグッズ”として向き合う姿勢が求められるのかもしれません。
メリット・デメリット徹底比較！買う前に知っておきたいこと
どんなアイテムにも良い点・気をつけたい点はあるもの。RAKUNA肩甲骨はがしピローも例外ではありません。
ここでは、口コミや商品仕様をもとに、RAKUNAピローのメリットとデメリットを冷静に比較してみましょう。
メリット
まずはメリットからご紹介します。
RAKUNAピローの最大の利点は、「自宅で、短時間で、肩甲骨まわりをしっかりほぐせる」という点に尽きます。
■整体数回分の価格で毎日使える
整体に1回行くと、地域にもよりますが平均で5,000円〜7,000円程度かかることが多いです。
それに対して、RAKUNAピローは約10,000円前後（通販価格）で購入可能。つまり、2回分の施術代で、毎日使えるわけですね。
■寝転ぶだけで使える“ながらケア”ができる
「寝る前にちょっと」「テレビを見ながら」など、“ながらストレッチ”ができるのもポイント。
子育て中のママや、リモートワーク中のちょっとした休憩時間にもぴったりです。
■1台で複数の部位に対応できる
肩甲骨だけでなく、腰・お尻・ふくらはぎにも使える点も評価されています。
その日の疲れている部位に合わせて使えるので、使い回しがききますね。
■使用者の声で信頼性も◎
口コミで「五十肩が楽になった」「毎日続けていたら肩が軽くなった」という声が多く、長期間の使用で効果を感じている人も見られました。
デメリット
RAKUNAピローには魅力的な点が多い一方で、「向かない人」や「注意すべき使い方」もあります。
■刺激が強めで痛みを感じる人も
突起がしっかりしているため、筋肉が硬い人や敏感な人には刺激が強すぎることも。
口コミでも「痛くて使えなかった」という声が見られました。
→対応策としては、「タオルを敷く」「時間を短くする」「柔らかいマットの上で使う」などの工夫が必要です。
■場所を選ぶ（滑りにくい床が必要）
床に直置きで使用するため、フローリングや滑りやすい場所では不安定になる場合があります。
マットやカーペットの上で使うのが推奨されています。
■医師の確認が必要なケースも
骨粗しょう症・妊娠中・心臓疾患がある方など、使用を避けたほうがよいケースもあります。
これは説明書にも明記されていますが、購入前に必ずチェックしておく必要がありますね。
後悔しないための「買う前チェックリスト」
買ってから「思っていたのと違う…」とならないために、次のような点を事前にチェックしておきましょう。
- ✅ 筋肉のコリに刺激を加えるタイプのケアが好きか
- ✅ 日常的に肩こり・肩甲骨まわりの張りを感じるか
- ✅ 使用できる平らな場所があるか（マット推奨）
- ✅ 痛みに敏感な体質ではないか
これらに当てはまる方であれば、RAKUNAピローは日々のリラックスタイムやセルフケアにかなり重宝するアイテムになると思います。
どんな人におすすめ？RAKUNA肩甲骨はがしピローが向いている人・向いていない人
RAKUNA肩甲骨はがしピローを検討するうえで、「自分に合っているかどうか」は非常に重要なポイントです。
良いアイテムでも、体質やライフスタイルによっては向かないこともありますからね。
この見出しでは、口コミ分析や公式情報をもとに、RAKUNAピローをおすすめできる人・できない人をしっかり整理してお伝えします！
RAKUNAピローがおすすめな人とは？
RAKUNAピローは、次のような悩みや生活スタイルを持つ方にフィットする傾向があります。
■肩こり・肩甲骨の張りを感じやすい人：
「肩を回すとゴリゴリ音がする」「常に肩が重たい」など、慢性的な肩甲骨まわりの張りを感じる人には、突起のピンポイント刺激が心地よく感じられるはず。
■デスクワークや在宅勤務が多い人：
長時間座りっぱなしで、背中や腰がバキバキに…という人も多いのでは？
RAKUNAピローは、背中全体のストレッチにも使えるため、猫背や巻き肩のリセットにも効果的です。
■整体に通う時間がない子育てママや働く人：
忙しい毎日で、施術を受ける時間もお金もない…。そんな方にこそおすすめ。
口コミにも、「整体に行けないから助かってる」という声が多数ありました。
■毎日コツコツ使える人：
RAKUNAピローは、「一度で劇的な変化！」というタイプのアイテムではありません。
毎日少しずつ、継続的に使える人こそ、その価値を引き出せるアイテムといえます。
反対に向いていないかもしれない人とは？
一方で、以下のような方は購入前にしっかり検討した方が良さそうです。
■強い刺激が苦手な人：
突起の刺激は、慣れないと「痛い」と感じる人も少なくありません。
リラクゼーショングッズに“ふんわり癒し系”を求めるタイプの方には合わないかも。
■寝転ぶ体勢が苦手な人：
RAKUNAピローは、床に仰向けになることで最大限の効果が得られる設計です。
そのため、体幹に力が入らない方や高齢者の方には扱いにくい場合があります。
無理に使用すると悪化するリスクもあるため、安全第一で判断しましょう。
“向き・不向き”を正しく知って選ぶことが満足への近道
RAKUNAピローは、誰にでも万能なアイテムではありませんが、「自分に合う」と感じる方にとっては非常にコスパの高いセルフケアグッズです。
- ✅ 肩甲骨の違和感が気になる
- ✅ 時間もお金も節約したい
- ✅ 毎日コツコツ自分でケアできる
そんな方にとって、RAKUNAピローは“ちょうどいい”存在になるかもしれません。
逆に、合わないと感じた方は無理に使い続けるのではなく使い方を工夫するか、他の方法も併用するのがおすすめです。
RAKUNA肩甲骨はがしピローのQ＆A
RAKUNA肩甲骨はがしピローを購入前に検索していると、「あれ、これってどうなの？」「使って大丈夫かな…？」といった細かな疑問が出てきますよね。
ここでは、実際に検索されている内容や購入者レビューで多かった質問をピックアップし、わかりやすく解説します。細かな不安もここでスッキリさせていきましょう！
毎日使っても大丈夫？使用頻度と時間の目安は？
はい、大丈夫です。RAKUNAピローは“指圧代用器”として設計されており、毎日短時間の使用が推奨されています。
まず、初回は1〜2分程度の短時間から始めてください。慣れてきたら、徐々に使用時間を伸ばしていくのが理想的です。
公式のガイドラインでは「1回10秒からでもOK」とされており、無理に長時間使う必要はありません。
また、1日何回使っても問題ありませんが、筋肉に刺激が残るような強い痛みがある場合は休息も必要です。身体の反応を見ながら調整してくださいね。
使用後に痛みが出たらどうしたらいい？
使用中や使用後に強い痛みを感じた場合は、すぐに使用を中止してください。
筋肉が極端に硬い状態で使用すると、一時的に「揉み返し」のような感覚が出る場合もあります。
また、タオルを敷いて刺激をやわらげるといった工夫もおすすめです。
子どもや高齢者でも使えますか？
原則として、大人向けに設計されている商品です。
特に高齢者や子どもが使う場合には、次のような点に注意してください。
- 高齢者：骨密度の低下やバランス感覚の問題がある場合は、使用を控えるか、医師に相談の上で使用しましょう。
- 子ども：成長期の骨や筋肉は敏感なので、使用は推奨されていません。
家族で共有したいと考える方も多いですが、安全第一で考えることが大切です。
RAKUNA肩甲骨はがしピローはどこで売ってる？販売店と最安値情報
「RAKUNA肩甲骨はがしピロー、どこで買えるの？」「実物を見てから決めたいけど店頭販売はある？」
そんな疑問を持つ方も多いと思います。ここでは、通販と実店舗、それぞれの取り扱い状況や購入時の注意点を、わかりやすくまとめていきます。
通販はどこが安い？Amazon・楽天・Yahoo!の価格比較
まず結論から言うと、RAKUNAピローは主に通販での購入がメインで、特に取り扱いが多いのは以下の3つの大手モール：
- Amazon
- 楽天市場
- Yahoo!ショッピング
価格はタイミングやキャンペーンによって前後しますが、おおむね税込10,000円前後で販売されていることが多い印象です（2025年7月現在）。
以下、各モールの特徴を簡単にまとめます：
| モール名 | 特徴 | 注意点 |
| Amazon | 最短翌日配送あり。プライム会員なら送料無料 | 出品元により並行輸入品や中古品が混在していることも |
| 楽天市場 | ポイント還元が多く、SPU利用者におすすめ | ショップごとの送料・納期に差がある |
| Yahoo!ショッピング | PayPayユーザー向けの還元が強力 | ショップの信頼性を要チェック |
「最安値」だけでなく、「正規販売元かどうか」「ショップに信用があるか」なども併せて確認してから購入するのがポイントです。
＼各ショップの詳細はこちらから！／
まとめ
RAKUNA肩甲骨はがしピローは、「整体に行きたくても行けない…」という現代人のニーズに応える、“自宅でできる肩甲骨ケア”アイテムです。
毎日たった数十秒から始められて、寝転ぶだけで肩甲骨まわりの筋肉を刺激。18個＋2本の突起が、まるで整体師の手のようにぐっと押し込んでくれる感覚は、一度フィットするとやみつきになる人も多いようです。
ただし、「痛すぎる」「効果がない」と感じる人もゼロではありません。
それは、体の状態や使い方によって印象が大きく変わるから。だからこそ大切なのは、「合うかどうかを見極める目」と「正しい使い方を知ること」なんです。
このレビュー記事では、良い面も悪い面も包み隠さずお伝えしましたが、「買ってよかった」と思える人が増えるように、冷静で信頼性ある情報を届けることを大切にしています。
肩こり・肩甲骨の違和感・姿勢の乱れが気になるなら、RAKUNAピローという選択肢を、ぜひ一度検討してみてくださいね。
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最後までご覧いただきありがとうございます。
