TBSカイモノラボやキニナルチョイス、ブランチショッピングなどで紹介された『シェイプツインボール』を使ってみた人のリアルな口コミや効果と使い方などをまとめてみます。
「最近、なんだか体型が崩れてきた気がする…」「下っ腹がぽっこり出てきた…」
そんなお悩みを抱えていませんか？実はそれ、骨盤の歪みが原因かもしれません！
「骨盤が歪んでるって言われたけど、整体に行くのはちょっとハードルが高い…」「ジム通いは続かないし、できれば自宅でなんとかしたい！」そんなあなたにぴったりなのが、『シェイプツインボール』です！
ただし！ここで注意したいのが、テレビやSNSで紹介されている商品って、ちょっと“盛りすぎ”なところもありますよね？
「本当に効果あるの？」「口コミの真相ってどうなの？」と疑問を持つのは当然。
そこで今回は、口コミの真偽から使い方、効果、メリット・デメリット、さらには類似品との比較や最安値情報まで、徹底的に深掘りしていきます！
この記事を読めば、「自分に本当に合うのか？」「購入して後悔しないか？」がしっかり判断できますよ！
それでは、行ってみましょう！
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この記事の内容です↓↓
シェイプツインボールは本当に効果あるの？口コミから見えるリアルな評価
「振動するボールって本当に効くの？」「口コミって当てになる？」そんなふうに思っている方、多いのではないでしょうか？
今回は、実際にネット上で確認できた口コミをもとに、リアルな使用感や効果について冷静に検証していきます。
単なる感想の寄せ集めではなく、良い評価・悪い評価の両方をフェアに取り上げていきますので、購入を検討している方はぜひ参考にしてくださいね。
楽天にありましたので、こちらを参考にしてみてくださいね。
何度も通販番組で紹介されてるだけあって数は増えてきていますね。
悪い口コミに見る「合わない人」の傾向と注意点
ネガティブな口コミも見逃せません。たとえば、こんな声も。
一軒家なら良いよ、でも賃貸で床に置いてなんて苦情くるレベルだよ、重低音。
引用元：Yahoo!ショッピング
宣伝とはいえ、テレビの出演者は大袈裟すぎます。気長に使用していきたいと思います。
引用元：Yahoo!ショッピング
振動がかなり強いため、床において使うというのが賃貸住宅だと難しそうな声もありました。
賃貸住宅でシェイプツインボールを使用する場合は、以下の点に注意する必要があります。
・防振マットを使用する: 振動や音を軽減するために、防振マットを敷いて使用しましょう。
これらの対策を講じても、振動や音が完全に消えるわけではありません。
どうしても気になる場合は、使用を控えることを検討した方が良いでしょう。
足に挟んで使ったりする分にはいいかもしれませんが、床に置いてふくらはぎなどにあてるという使い方は避けるのが無難ですね。
手でもってふくらはぎや足裏などにあてて使うようにしましょう。
高評価な口コミ
他にもSNSでも買ったという方の声がありましたよ⇩
シェイプツインボールって言うのをキニナルマーケットで買って使ってます笑赤い丸🔴の所がボタンで太ももあたりにはさんでブルブルしてます笑 pic.twitter.com/FK98tdrlgZ
— にゃんちゅー (@EF1Y06pkTK7pFDv) December 1, 2021
今日私はこれを手に入れた👍#シェイプツインボール pic.twitter.com/yV9R1Cqdps
— 亜衣子@ご無理なさらず🦥*̣̩⋆ (@Waiwaibaibaine) August 13, 2022
使い方も簡単そうなところもいいね！
小さいけど、20通りのストレッチのサポートがこれ1つでできるので、より効率よくストレッチができるようになるのは良さそうです。
本体もトレーニングやストレッチマシンのように大きなものではないから、収納スペースも少なくていいのもうれしいポイントですね。
評価を見極めるコツは「使い方」と「期待値のコントロール」
ここで一つ例を挙げましょう。
これはあくまで“道具”であり、“結果”を出すのは使う人自身です。
たとえば、包丁は良い道具でも、料理をしなければ食事は出てこないですよね？それと同じことです。
シェイプツインボールも、正しい姿勢で・継続的に使用することが重要なんです。
→ 骨盤の安定に関わる「骨盤底筋群」にもアプローチできる
→ 結果、体幹バランスが整いやすくなる
…という流れを理解したうえで使えば、口コミで語られている「効いてる実感」にも納得できるかと思います。
口コミは「使い方」と「目的」によって効果の感じ方が変わる！
・短時間で内ももや体幹に刺激が入るという声多数
・ながら運動で続けやすいというメリットも
・ただし音に敏感な環境では使用時間に注意
・“1回で劇的に変わる”と思うとガッカリするかも
このように、口コミを読み解くポイントは、「どんな人が、どんな目的で、どう使ったか」にあります。
自分の生活スタイルや目的に合っているかを考えながら、参考にすると良いかと思いますよ！
シェイプツインボールの効果や特徴
まずは、『シェイプツインボール』の効果や特徴を簡単に見やすくまとめてみました。
●最大約4,000回/分の本格的なブルブル振動マシン
●筋膜リリースが手軽に目指せる
まずは、この3つについて詳しく見ていきます！
内ももに挟んでスタイルアップを目指せる
『シェイプツインボール』は、内ももで挟んで振動させることで、その刺激でスタイルアップやボディケアができるブルブル振動マシンです。
振動マシンといったら四角くて大きな据え置き型のものが多いですよね。
実際に当ブログでもいくつか紹介してきているけれど、その多くが四角い据え置き型。
■参考記事：
＞＞ポルトウルトラウェーブアドバンスの口コミや最安値！効果や動作音は
＞＞ダブルワンダーウェーブクロスのリアルな口コミや効果、騒音、最安値は？
でも、こちらはコンパクトなハンディタイプなので、床において使わないので、振動音などの心配もないのです。
いまは外出することも減っているので、内ももで挟んでブルブルしたり、気になる部位にあてながらストレッチをサポートしたりといろいろな使い方に対応しています。
骨盤ケア商品はこれまでにも当ブログでもいろいろ紹介してきていますが、骨盤まわりのバランスを整えるのは共通して「内転筋」が大切だといわれてきていますね。
骨盤まわりにはいろいろな筋肉があるのですが、内転筋は、骨盤とつながる股関節を内点させる筋肉のことです。
太ももの内側にあり、脚を閉じたり内側に寄せるなどの働きがあるほか、骨盤底筋群を下から支える役割もあるので、内転筋が衰えるということは、骨盤が歪んでしまうということにも…。
そんな内転筋は器具なしでもトレーニングすることができます。
有名な方法は、足幅を大きく開いてする「スクワット」ですね。
でも、スクワットは正しい姿勢でやらないといけないうえに、なによりかなりハードですよね。
運動不足で筋力が低下してると、続けるのもイヤになっちゃいますよね～。
でも、「シェイプツインボール」なら、内ももで挟んでブルブルするだけ！
手軽に続けやすいからこそ結果にもつながりやすいのです。
骨盤まわりのバランスを整えることで、身体の重心の位置も安定するので、バランスアップ効果が期待できます。
最大約4,000回/分の本格的なブルブル振動マシン
据え置き型の振動マシンは、1分間位800回～1,000回というのが一般的です。
でも、『シェイプツインボール』は、最大レベルで約4,000回の振動回転数があるのです。
各レベルごとの回転数はコチラ⇩
●レベル2：約2500回/分
●レベル3：約3000回/分
●レベル4：約3500回/分
●レベル5：約4000回/分
しかも、振動レベル5の状態は、東急スポーツオアシスの見解によるとジムにあるマシンと同じ筋肉を刺激することができるというのです！
※東急スポーツオアシスの見解です。 ※マシン5台の主動筋 ※マシンと同等の効果を得られるわけではありません。
※1 ユニチカガーメンテック調べ
※1 モニター5名の平均値
※1 商品を太腿の間に挟み、振動させていない場合と振動させた場合の比較
(振動レベル5において)
ただ、同じ筋肉にアプローチはできても同等のトレーニング効果があるというわけではないので勘違いしないようにしてくださいね。
それでも場所をとらず、いつでも手軽に使えるので、続けやすいというメリットはとても大きいです。
筋膜リリースが手軽に目指せる使い方も
シェイプツインボールの魅力は、振動レベルの微調整が可能であることで、この機能によって、ボディケアにも幅広く活用することができます。
例えば、首まわりやわき腹、胸、背中、足裏など、気になる部分にあててブルブルさせながらストレッチをすることで、筋膜リリースも手軽に目指すことができます。
シェイプツインボールの振動は、振動レベルを細かく調整することができるため、自分の体の状態や好みに合わせて最適な刺激を与えることができます。
注意点としては、同じ部位へは1～3分間しか使えないということです。
長時間同じ部位に振動を加えると、過度な刺激や痛みを引き起こす可能性があるため、適切な時間を守ることが重要です。
シェイプツインボールの正しい使い方と注意点
「ただ脚に挟んでブルブルするだけでしょ？」と思っていたら、もったいない！
シェイプツインボールは、ほんの数分で体幹を刺激するよう設計されたマシン。ですが、使い方を間違えると「効いてる感じがしない…」となる可能性もあるんです。
この章では、1回3分を無駄にしないための“正しい使い方”と“使用時の注意点”を、わかりやすく解説していきますね。
正しい使い方は「内転筋にしっかり挟む＋姿勢キープ」がカギ！
基本の使い方はとてもシンプルです。
充電をしておいたら、
⇩
2：電源ボタンを短押しして振動レベルを調整（5段階）
⇩
3：椅子に座るか立った状態で、太ももの内側（内転筋）にボールを挟む
⇩
4：姿勢を崩さず、3分間そのままキープ
たったこれだけです。でも、ポイントは「ただ挟む」だけではないという点。
しっかりとお腹を引き締め、骨盤を立てる意識を持つことで、骨盤底筋・腹横筋にもアプローチできるんです。
ちなみに、ルネサンスの見解では、最大レベル5では「ジムにある専用マシンと同等の筋肉が刺激される」とのこと（※ただし効果の程度は同等ではない点に注意）。
「1回3分」を習慣化するなら“ながら使い”が最強！
とはいえ、毎日3分間のトレーニングって、地味にハードル高いですよね…。
そこでおすすめしたいのが、「○○しながら」のながら運動。
たとえば、
- 朝の歯磨き中
- ドライヤーをかけている間
- テレビやYouTubeを観ながら
- デスクワークの休憩タイム
など、何かのついでにできるタイミングを決めてしまうのがコツです。
レビューにも「朝晩ドライヤー中に使ってます！」という声が多くありました。場所もとらないし、スイッチ1つで使える手軽さがありがたいですよね。
知っておきたい注意点
「シェイプツインボール」は、自宅で手軽にセルフケアができる振動マシンとして注目を集めていますが、ここからは安全に使うためのポイントをいくつかご紹介します。
部位に対する使用時間
「早く効果を出したい！」という気持ちはわかりますが、一箇所に集中しすぎるのは禁物です。
適切な使用時間は、同じ部位で1分から3分ほど。長時間の使用は、逆に筋肉に過剰な負担を与えてしまう可能性があるため、注意が必要です。
振動対策はしっかりと
シェイプツインボールは、そのパワフルな振動が特徴ですが、直に床に置いてしまうとその振動がダイレクトに床にまで伝わってしまうことがあります。
マンションにお住まいの方は特に注意が必要です。私の場合、こういった振動マシンを使うときには下の階の方への配慮として、以下の工夫をしています。
・ヨガマットを2枚重ねて使用
・使用時間は夜遅くを避ける
・壁際での使用を控える
これから使い始める方は、まずは弱めの振動からスタートして、徐々に強さを調整していくことをおすすめします。
【補足】ストレッチや筋膜リリースにも使える！
シェイプツインボールの魅力は、「トレーニングだけじゃない」という点。
気になる部位にボールを当てて振動させながらストレッチすることで、筋膜リリースのサポートも可能なんです。
※筋膜リリース＝筋肉を包む筋膜の癒着をゆるめて、柔軟性を取り戻すアプローチ方法。
20種類ものストレッチサポートに対応しているので、たとえば…
- 肩甲骨まわりに当てて肩ほぐし
- ふくらはぎに当ててむくみケア
- 腰に当ててリラックス
といった活用法も。使い方次第で、全身ケアのパートナーにもなるというわけです。
シェイプツインボールのメリット・デメリットを整理してみた
どんな商品にも「良いところ」と「惜しいところ」はあるもの。シェイプツインボールも例外ではありません。
ここでは、実際の口コミや製品仕様をもとに、客観的に見たメリットとデメリットを整理してみました。
「買ってよかった！」と後悔しないためにも、両面からしっかり確認していきましょう！
シェイプツインボールのデメリットは2つ
デメリットといっても使い方によってはほとんど気にならなくなるかも。
こちらは振動ボードのように床において使ったりするものではなく、手で持って肩や腰などに当てるものですからね。
背中などに使いたいときには、ベッドやソファの上など振動を吸収してくれるようなところで使うことで対策することもできます。
シェイプツインボールのメリットは4つ
●手軽にスキマ時間に使いやすい。
●振動で手軽にケアできる
●コードレスでどこでも使える。
●コンパクトサイズで置き場所にも困りにくい
充電式なので、いうでもどこでも使うことができるし、コンパクトサイズだから目の届くところにおいておけばいつでも気が向いたときに使うことができますね。
シェイプツインボールの類似品も紹介！
『シェイプツインボール』のような振動マシンは他にもいろいろありますが、ここではレビュー評価も高いおすすめの類似品を厳選してご紹介しますね。
■sixpadパワーローラーエス：
ご存じ！sixpadブランドから発売されていて、TBSショッピングでもおなじみの『パワーローラーエス』。
本体の重さは約840gとシェイプツインボールとほとんど同じですが、最大振動回数が約3,000回/分と少ないにもかかわらず、通販サイトでは大人気ですね。
運動後のケアやストレッチ用として愛用する人が多いです。
価格は、メーカー公式で9,680円（税込み）と1万円以下なところは同じですね♪
リアルな口コミや機能・販売店情報などは下記時期をどうぞ⇩
■ルルドスタイルEMSパワーローラー：
こちらは、類似品といっても振動だけではなく、さらにEMS機能も搭載しているのがポイントです。
EMS機能もパワー調節ができるし、最大で毎分約3,800回の振動回数で、身体のいろんな部位にあてて使える！
リアルな口コミや効果、使い方などは下記記事を参考にしてみてくださいね⇩
■ドクターエア ストレッチロールS：
ドクターエアから発売されてるストレッチロールSも人気のブルブルマシンです。
振動レベルは4段階で、最大4,000回/分でトレーニングやストレッチをすることができます。
こちらは開始10分で自動で電源がオフになるので、短い時間だけ使いたい方におすすめ。
また、本体表面には4つの異なる凹凸があるので、筋肉の部位やトレーニングに合わせて、適切な凹凸を選ぶことで、ストレッチができるのが特徴。
価格は、公式サイトで1万後半とやや高め。
リアルな口コミや効果、使い方動画などはこちらでまとめてます⇩
シェイプツインボールのQ&A
ここからは、シェイプツインボールのQ&Aについてもまとめていきます。
Q1：振動音はあるの？
A1：床において使う場合は対策が必要です。クッション性の高いマットなどを準備するのがおすすめです。
Q2：効果ない？
A2：使ってすぐにはわかりにくいので、使う時間などを決めて継続して使う必要があります。
Q3：お風呂場で使えるの？
A3：防水仕様ではないのでお風呂場では使えません。
Q4：シェイプツインボールはどこで購入できますか？
A4：シェイプツインボールは、東急スポーツオアシスの店舗やオンラインショップで購入できます。また、楽天市場などの通販サイトでも購入可能です。
Q5：シェイプツインボールの振動は痛くないですか？
A5：基本的には痛みを感じるほどではありませんが、レベル5はかなり強力なので注意が必要です。
最初はレベル1（約2,000回/分）から始めて、様子を見ながら徐々にレベルアップしましょう。
体の状態によっては、筋肉痛に近い“張り感”を感じる方もいるかもしれませんが、それは筋肉が反応しているサインとも言えます。ただし、強い不快感や痛みを感じた場合はすぐに使用を中止してください。
シェイプツインボールをおすすめできない人
以下のような方は、シェイプツインボールの使用を控えた方が良いでしょう。
- 腰痛や股関節痛などの関節に痛みがある方
- 妊娠中または産後の方
- 床が滑りやすい場所で使用する場合
- これだけで痩せようと思っている人
- お風呂で使いたい人
上記に当てはまる場合には向いていません。
シェイプツインボールはダイエット器具ではなく、トレーニングやストレッチのサポート器具です。
そのため、他の運動やエクササイズなどと併用しながら使うのがおすすめ。
シェイプツインボールをおすすめする人
『シェイプツインボール』は、以下のような人におすすめのブルブル振動マシンです。
●運動不足を感じてる人
●骨盤まわりのバランスを整えたい人
●筋膜リリースなどボディケアに使いたい人
気になる部位にあてたり、両足で挟んで内転筋を刺激したりと、いろいろな使い方がこれ1つでできるというのはうれしいポイントです。
充電式コードレスだから、気が向いたときにいつでも使えるから、家族でシェアしながら使うこともできますね！
シェイプツインボールの通販販売店と価格！最安値はどこ？
さいごに『シェイプツインボール』の通販販売店とその価格についても調べてみました！
※すべて2025年6月28日現在の税込み価格です。
※メーカー直販価格は、税込14,800円！
●Amazon ：14,800円
●Yahoo！ ：8,980円（送料805円）
価格を調べてみたのですが、tbsのテレビショッピングで紹介されてることもあってTBSショッピング系がお買い得になってるね。
楽天やYahoo！ならポイントももらえるのでさらにお得ですね＾＾
年会費無料の楽天カードを持ってない方なら、新規発行＋利用で5,000円分のポイントがもらえるので、支払いで使えば実質5,000円引きになってお得です。
■楽天カードを詳しく見てみる：
⇩
＼販売店で詳しく見てみる／
シェイプツインボール 口コミ 評判や使い方まとめ
東急スポーツオアシス監修の振動マシン「シェイプツインボール」は、テレビショッピングでも話題の商品です。
口コミや評判を見ると、以下のような声が目立ちます。
・使いやすさ：電源ボタンを押すだけで使える簡単操作。
・心地よさ：振動が気持ちよい。
最終的な購入判断としては、
・運動習慣がない方
・ダイエットや姿勢改善に興味がある方
・手軽に使えるエクササイズ器具を探している方
におすすめです。
＼気になった方は各ショップをチェックして、あなたに合った1台を見つけてくださいね！／
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